Wielogodzinna praca przy biurku, która niesie negatywne konsekwencje dla zdrowia, to codzienność wielu z nas. Przeciążenie kręgosłupa skutkuje uciążliwymi bólami, a długofalowo może spowodować powstawanie groźnych zwyrodnień. Istnieje kilka sposobów na ograniczanie niepożądanego wpływu pracy przy komputerze na układ kostno-szkieletowy. To między innymi korzystanie z ergonomicznego fotela, robienie przerw w pracy i wykonywanie ćwiczeń relaksacyjnych i rozciągających. Nie każdy wie, że istnieje jeszcze jedna bardzo skuteczna metoda: naprzemienna praca na siedząco i stojąco. Wyjaśniamy, jak ją zorganizować.